মন ভালো রাখার সহজ উপায় | মেয়েদের মন ভালো করার কার্যকর উপায়
মন ভালো রাখার সহজ উপায়- বর্তমান যারা আমার লেখা আর্টিকেলটি পড়ছেন তাদের কারোই মন ভালো নেই। কারন এ পোস্ট পড়তে এসেছেন মূলত আপনার মন ভালো করার জন্য। আমাদের ছোট একটা শরীরে মন কোথায় যে থাকে? আর এ মনকে ভালো রাখার জন্য কতই না প্রচেষ্টা করে যাই। আজকে মন ভালো রাখার সহজ উপায় সম্পর্কে জানবো। মন ভালো করতে পুরো পোস্টটি পড়ুন।
মন খারাপ থাকলে পুরো পৃথিবীটাকে নিজের কাছে এলোমেলো লাগে। অনেকের বেচে থাকার ইচ্ছেটাও নষ্ট হয়ে যায় দীর্ঘদিন মন খারাপ থাকার কারনে। তবে আমাদের মনের সাথে শরীরের একটা সম্পর্ক আছে। শরীর ভালো থাকলে মন আপনা আপনি ভালো থাকে ব্যতিক্রম কিছু কারন ছাড়া। আমাদের গুগল নিউজ অনুসরন করুন।
মন ভালো রাখার সহজ উপায়
মন ভালো রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার যাতে করে আজীবন আমাদের মন ভালো থাকে। আমাদের মাঝে মাঝে হিংসে হয় কিছু লোক দেখলে, কারন তাদের চেহারায় সবসময় হাসির একটা ছাপ থাকে, তাদের সাথে কথা বলে মনে হয় আমিও যদি সে লোকটার মত হতে পারতাম তাহলে কতই না ভালো হতো। আসলে তার ভালো থাকার পিছনে নিশ্চই কোন না কোন কারন আছে। তো চলুন দেখি মন ভালো রাখার সহজ উপায়গুলো কি কি
সারাদিনের একটা রুটিন করা
আপনি যদি প্রতিদিন একটা রুটিন মেনে কাজ করেন তাহলে আপনার কাজগুলো সঠিক উপায়ে ও সঠিক সময়ে হয়ে যাবে এতে করে আপনার মন ভালো থাকবে। কারন আপনার আর অগোছালো হওয়ার কিছুই থাকবে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠা থেকে শুরু করে ঘুমানো পর্যন্ত কি কি করবেন তার একটা রুটিন তৈরি করে নিবেন।
সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করা
মন ভালো রাখার সহজ উপায়ের ভিতরে সকালে উঠার অভ্যাস করা খুবই জরুরী। আমাদের দিনের শুরুটাই হয় সকাল দিয়ে, তাই ভালো থাকার জন্য সকাল থেকেই কাজে মনোযোগী হওয়া উচিত। সকাল সকাল উঠলে সারাদিন অনেক বড়ো বড়ো মনেহয়। আপনি সকালে উঠে নিয়মিত হাটার অভ্যেস করতে পারেন। সকালের সজীব বাতাস আপনার সারাদীনের মন ভালো করার জন্য যথেষ্ট।
পানি পানের অভ্যেস বাড়ানো
আমরা অনেকে আছি যারা খুব কম পানি খাই। আমাদের শরীরের প্রধান জ্বালানী কিন্তু পানি। তাই যারা পানি কম খান তারা একটু পানি খাওয়ার অভ্যেসটাকে বাড়াতে পারেন। কারন আপনি যখন পানি খাবেন আপনার কাছে একটু সতেজ অনুভুতি প্রকাশ পাবে, সাথে সাথে আপনার মাইন্ডও পরিবর্তন হয়ে যাবে। মন ভালো রাখতে পানি খুবই ভালো ভূমিকা পালন করে। সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করতে পারেন।
কুরআন তেলাওয়াতের অভ্যাস করা
আমরা যারা মুসলমান আছি তারা মন খারাপ হয়ে গেলে ওজু করে এসে কুরআন তেলাওয়াত করতে পারি, কারন কুরআন তেলাওয়াত করলে মন অনেকটা পবিত্র ও সতেজ লাগে। যারা ইসলামি মন মানসিকতার তাদের মন ভালো রাখার জন্য কুরআন তেলাওয়াতের উপর আর সহজ উপায় হতেই পারে না। তাই নিয়মিত কুরআন তেলাওয়াতের অভ্যাস তৈরি করুন।
নামাজের প্রতি মনযোগী হওয়া
আমরা যদি আমাদের জীবনে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের অভ্যাস করতে পারি তাহলে মনটা আপনা আপনি ভালো থাকবে। নামাজ পড়ার জন্য অযু করতে হয়, আর এ প্রতিবার অযু করাটা আপনার মনকে ভালো রাখার জন্য অনেক বেশি কাজ করে। আর নামাজ যেহেতু সকল খারাপ ও অশ্লিল কাজ থেকে বিরত রাখে তাই নামাজের মাধ্যমে মন ভালো রাখার সহজ উপায় খুজা যায়।
হাসিমুখে কথা বলা | মন ভালো রাখার উপায়
হাসি আপনার মন ভালো হওয়ার জন্য অনেকটা ভালো উপকারি। তাই যখন কারো সাথে দেখা হবে, কথা বলার সময় একটু মুচকি হাসির অভ্যাস তৈরি করতে পারেন। আপনার হাসি দেখে অন্যজনও আপনার সাথে হাসিমুখে কথা বলবে এতে করে আপনার মনের অজান্তেই নিজের কাছে ভালো লাগবে।
পুরাতন বন্ধুদের সাথে আড্ডা
আপনার মন খারাপ থাকলে আপনি পুরনো কো বন্ধুকে ফোন করে একটা জায়গায় গিয়ে আড্ডায় লিপ্ত হতে পারেন। তবে বন্ধু নির্বাচনে সদা সর্বদা সতর্ক থাকবেন। কারন বন্ধু আপনার ভালো এবং খারাপ হওয়ার কারন।
একাকি সময় কাটানো
আপনার সারাদিনের কিছুটা সময় নিজের জন্য রাখেন। একাএকা শুয়েশুয়ে আপনি আপনার পুরনো দিনের কিছু সুখের ঘটনাকে মনে করতে পারেন। দেখবেন আপনার এমন একটা ঘটনা মনে পড়বে আপনার একএকাই হাসি বের হবে। আর সাথে সাথে আপনার মনটাও ভালো হয়ে যাবে। পুরনো ঘটনার পাশাপাশি আপনি আপনার মোবাইলের পুরনো দিনের ছবিগুলো বের করে দেখতে পারেন।
প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো
আমাদের সবার একটা ভালোবাসার জায়গা থাকে, যার সাথে কথা বললে মন ভালো হয়ে যায়। যার চোখের দিকে তাকিয়ে হাজার বছর বেচে থাকার ইচ্ছে তৈরি হয়। যার মুখের কথা শুনলে শুধু শুনতেই মনে চায়। আপনারা নিশ্চই বুঝতে পারছেন আমি কি বুঝাতে চাচ্ছি?
পরিবারের লোকদের খোজখবর নেওয়া
মা বাবা ভাই বোন নিয়েই আমাদের পরিবার। আমরা যদি অবসর সময় ভাই বোনের খোজ খবর নেই তাদের সুখ ও দুঃখগুলো ভাগাভাগি করতে শিখি তাহলে আমাদের অবশ্যই ভালো লাগবে। বাবা মা-কে বেশি সময় দিবেন। অবসর সময়ে বাবা মায়ের পুরনো দিনের ফেলে আসা গল্পগুলো শোনার চেষ্টা করবেন। দেখবেন তাদের যে কষ্টকরে বড় হওয়া আর আমাদের বর্তমান অবস্থা দেখবেন তাদের চেয়ে হাজারগুনে ভালো আছি উপলব্ধি করতে পারবেন। আর এভাবে আপনি আপনার মন ভালো রাখতে পারেন।
মাঝে মাঝ হাসপাতালে ঘুরতে যাবেন
যাদের বাসার কাছাকাছি হাসপাতাল বা ক্লিনিক আছে সুযোগ পেলেই সেখানে একটু সময় দিবেন। কারন হাসপাতালে লোকজন যত কষ্ট করে দিন কাটায়। তাদের দেখা কিছু কষ্ট আমদের মাঝে এটা উপলব্ধি করাবে যে আমি তাদের চেয়ে আল্লাহর রহমতে অনেকটা ভালো আছি। দুঃখী লোক দেখলে নিজের সুখ উপলব্ধি করা যায়। তাই মন ভালো রাখতে হলে নিজের চেয়ে নিম্নমানের লোকদের সাথে নিজেকে মিলান তাহলে দেখবেন নিজেকে অনেক বেশি সুখি মনে হবে।
অসহায়কে সাহায্য করা
আমাদের সমাজে অনেক সুবিধা বঞ্চিত লোকজন আছে, যারা কিনা অনেক দুঃখে দিনকাটায়। তাদের সাথে একটু সময় নিয়ে তাদের দুঃখের গল্প শুনবেন। দেখবেন আপনি অনেক ভালো আছেন। আপনার পাশে এমন অসহায় লোকদের আপনার সাধ্যমত সাহায্যকরার চেষ্টা করে যাবেন।
আরো পড়ুনঃ ঘাঘট সেনা প্রয়াস পার্ক রংপুর।
সর্বোপরি সবসময় এটা ভাববেন, পৃথিবী আপনার জন্য বসে থাকবে না। আপনার জীবন একটাই তাই জীবনটাকে উপভোগ করতে শিখুন ভালো রাখতে শিখুন। আর আমাদের সৃষ্টিকর্তা আল্লাহর উপর ভরসা রাখুন তিনি নিশ্চই ভালো কিছু উপহার রাখবেন আপনার জন্য।
মেয়েদের মন ভালো করার কার্যকর উপায়
মেয়ে মানুষের মন আকাশের সাত রংয়ের মত। মেয়েদের খুব ঘন ঘন মুড সুইং হয়ে থাকে। মেয়েদের যেহেতু পুরষের জীবনের একটি অংশ করে তৈরি করা হয়েছে তাই মেয়েদের সাথে চলতে হলে অনেক সময় আপনার কিছু কিছু কাজ করতে হবে, যা আপনার প্রিয় মানুষের মন ভালো করে দিতে অনেকটা ভালো কাজে দিবে। চলুন মেয়েদের মন ভালো করার উপায় গুলো জেনে নেই
- মাসের একটি সুবিধাজনক সময়ে প্রিয় মানুষটিকে নিয়ে ঘুরতে জাওয়া।
- মাঝে মাঝে বাহিরে থেকে আসার সময় প্রিয় মানুষটি পছন্দ করে এমন কিছু গিফট নিয়ে আসা।
- মেয়েরা নিজের প্রশংসা শুনতে খুব বেশি পছন্দ করে, তাই ভালো দিকগুলো নিয়ে প্রিয় মানুষটির সাথে কথা বলতে পারেন।
- প্রিয় মানুষটিকে খুশি করতে নিয়ে যেতে পারেন তার পছন্দের কোন রেস্তোরায়, পছন্দের খাবার খেলে মেয়েদের মন ভালো হয়ে যায়।
- বাসায় যতটুকু সময় থাকেন প্রিয়জনের কাজের সহযোগীতা করুন, এতে করে তার মনের ভিতরে আপনার জন্য ভালোবাসার একটি যায়গা তৈরি হবে।
- মাঝে মাঝে সময় করে কিছু বানিয়ে খাওয়াতে পারেন। যেমন- ঝালমুড়ি, ভূনা খিচুড়ী ইত্যাদি
- ফুলকে ভালোবাসেনা এমন মানুষ খুজে পাওয়া দায়। তাই মাঝে মাঝে ফুল নিয়ে এসে গিফট করতে পারেন এতে করে প্রিয়জনের মন ভালো হয়ে যাবে।
উপরের সকল বিষয়গুলো মাঝে মাঝে আপনার প্রিয় মানুষের উপর প্রয়োগ করে দেখবেন তাহলে দেখবেন দ্রুত ফলাফল পাবেন। মেয়েদের মন ভালো করার জন্য এ সকল কার্যকর উপায় ফলো করুন।
আজকের পোস্টে মন ভালো রাখার কিছু সহজ উপায় নিয়ে আলোচনা করলাম।
আশাকরি পোস্ট পড়ে যদি কেউ নিয়মগুলো অনুসরন করে তাহলে অবশ্যই প্রতিটা দিন তার মন কোন না কোন কারনে ভালো থাকবে। কারো যদি কিছু জানার থাকে মন ভালো রাখার উপায় নিয়ে আমাদের অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। সকলকে ধন্যবাদ জানিয়ে আজকের মত শেষ করছি, সকলে সুস্থ থাকবেন ভালো থাকবেন- আল্লাহ হাফেজ।
আরো পড়ুনঃ
উপায় কী এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url